Gesundheitstipps

Praktische Tipps für die Erhaltung Ihrer Gesundheit

• Gesundheit kann man nicht kaufen. Man muss sich täglich neu um sie bemühen, und mit einer gesunden Lebensweise für ihre dauerhafte Erhaltung sorgen. Sehen Sie jeden Tag als einen Neubeginn. öffnen Sie sich dem Neuen und seien Sie bereit zu lernen. Aktivität und Anpassungsfähigkeit sind wichtige Faktoren für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
• Toleranz und Hilfsbereitschaft im Umgang mit allen Mitmenschen schaffen eine ausgeglichene lebenswerte Umgebung. Jeder Einsatz für das Allgemeinwohl stärkt die soziale Gesundheit der Gemeinschaft und schenkt Vertrauen in die eigene Kraft.
• Zeigen Sie jeden Tag Verantwortung durch ökologisches Verhalten. Beim kritischen Einkauf von Lebensmitteln, Haushaltswaren. Oder bei sparsamem Wasser- und Energieverbrauch. Wir haben es selbst in der Hand, an der Gesundheit unserer Umwelt mitzuwirken.
• üben Sie sich Bescheidenheit und Zufriedenheit. Freuen Sie sich über die kleinen Dinge, versuchen Sie deren Schönheit zu erkennen und betrachten Sie die Natur mit allen Kreaturen als Geschenk.
• Suchen Sie sich einen sanften Ausgleich zu Stress und Anspannung. Musik hören oder selber musizieren, lesen und malen, Entspannungs- und Atemtraining bringen Erholung und neue Kraft.
• Leben ist Bewegung. Suchen Sie Bewegung, wann immer möglich ist: Treppensteigen, Radfahren, Wandern, Gymnastik, Tanzen u.v.m. - treiben Sie Sport, jedoch ohne übertriebenen Leistungsanspruch. So bringt Bewegung Fröhlichkeit und stärkt den gesamten Organismus.
• Stärken Sie sich täglich mit einfachen Kneipp-Anwendungen. Wechselduschen, Arm- oder Fußbäder vertreiben Unpässlichkeit und trainieren das Immunsystem.
• Ernähren Sie sich nach den Prinzipien der Vollwerternährung: So natürlich wie möglich, mit viel Frischkost, Getreide und nativen Pflanzenölen. Frische, unbehandelte, einheimische Lebensmittel lassen sich als Rohkost oder schonend gegart appetitlich anrichten und versorgen den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen.
• Genussgifte wie Nikotin, Alkohol oder auch Zucker in großen Mengen sind für ein genussvolles Leben nicht notwendig. Gehen Sie also bewusst und verantwortlich mit sich um, denn jedes übermaß fordert sein Tribut an Lebensqualität.
• Lernen Sie, mit Ihrer Energie zu haushalten und sie kreativ einzusetzen, sowohl im täglichen Leben, als auch in der Freizeit.